酒吧的下巴是一種常規的肌肉訓練工具，許多健身專家們成功地用它建立的肌肉，或提高他們的整體健康。 您可以使用酒吧的下巴，訓練你的上肢力量。 這裡是你如何可以啟動欄例行訓練下巴。 你需要做的第一件事，是決定是否要你的手掌面對向內或向外。 當您嘗試做下巴UPS與您的手掌朝內，你正在對你的... ...
