酒吧的下巴是一种常规的肌肉训练工具，许多健身专家们成功地用它建立的肌肉，或提高他们的整体健康。 您可以使用酒吧的下巴，训练你的上肢力量。 这里是你如何可以启动栏例行训练下巴。 你需要做的第一件事，是决定是否要你的手掌面对向内或向外。 当您尝试做下巴UPS与您的手掌朝内，你正在对你的... ...
