Chin Up Bar | Bar Pull Up

Kadar çene bar, geleneksel bir kas eğitim aracı ve birçok fitness uzmanları kasları inşa etmek için, ya da genel fitness geliştirmek için başarıyla kullanmıştır. Üst vücut gücünü yetiştirmektir çubuğunu yukarı çene kullanabilirsiniz. Burada bar eğitim rutin bir çene nasıl başlayabilirsiniz.
Yapmanız gereken ilk şey, avuç içi, içe veya dışa doğru yüz isteyip istemediğinize karar verin. Içeri bakacak şekilde avuç içi ile çene ups yapmaya çalıştığınızda, size daha fazla çalışıyor ...