Chin Up Bar | ดึงขึ้นมาบาร์

คางขึ้นแถบคือกล้ามเนื้อธรรมดาเครื่องมือการฝึกอบรมและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายจำนวนมากได้ใช้มันประสบความสำเร็จในการสร้างกล้ามเนื้อหรือเพื่อปรับปรุงการออกกำลังกายโดยรวมของพวกเขา คุณสามารถใช้คางขึ้นแถบในการฝึกอบรมความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน นี่คือวิธีที่คุณสามารถเริ่มต้นคางขึ้นประจำการฝึกอบรมบาร์
สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือการตัดสินใจว่าคุณต้องการปาล์มของคุณที่จะเผชิญเข้ามาหรือออกข้างนอก เมื่อคุณพยายามที่จะทำป๊คางกับปาล์มของคุณหันหน้าไปทางเข้า, คุณกำลังทำงานมากขึ้นเมื่อคุณ ...