バーを顎をあげる|バーのプルアップ

これは強く推奨パワーバーをインストールして使用する方法のデモンストレーションです。

これは、バー上の有名なP90Xチンのデモンストレーションです。

最初の顎を上に行う方法の2つの非常に良いヒント。