बार चिन | ऊपर बार खींचो

बार ऊपर ठोड़ी एक पारंपरिक मांसपेशी प्रशिक्षण उपकरण है, और कई फिटनेस विशेषज्ञ इसे सफलतापूर्वक इस्तेमाल किया है करने के लिए मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए, या करने के लिए अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार. आप बार ऊपर ठोड़ी का उपयोग करने के लिए अपने ऊपरी शरीर की ताकत को प्रशिक्षित कर सकते हैं. यहाँ है कैसे आप बार प्रशिक्षण दिनचर्या ठोड़ी शुरू कर सकते हैं.
पहली बात तुम्हें करने की ज़रूरत है, तय करना होगा कि आप अपनी हथेलियों, भीतर या बाहर का सामना करने के लिए चाहते है. जब आप अपने अंदर की ओर का सामना करना पड़ हथेलियों के साथ ठोड़ी अप करने का प्रयास करते हैं, आप अपने पर काम कर रहे हैं ...